Comment vous hydrater pendant vos trails ?
Quelle que soit la distance, l’hydratation est un point essentiel lors de vos efforts. Il existe différentes façons de s’hydrater en trail, que ce soit au niveau du matériel utilisé ou des substances que vous allez ingurgiter. Nous vous expliquons tout dans cet article ! Votre système d’hydratation s’effectue en fonction de la distance sur…
Quelles distances courir lors de vos trails suivant votre niveau
Le trail est un sport de course à pied ouvert à tous ; il se pratique en plein air, dans la nature, sur des sentiers, ou en montagne. Étant un sport basé sur l’effort, il est essentiel de connaitre la distance qu’il faut courir en fonction de son niveau. Comment connaître ses capacités physiques ? La capacité…
Programmer votre calendrier pour vos trails
Courir tout le long des sentiers est devenu une véritable discipline sportive pratiquée toutes les saisons. Cette activité plus connue sous le nom de Trail running, nécessite une bonne préparation et une connaissance parfaite de votre corps. Pour atteindre un nouvel objectif, que vous soyez débutant ou non, un programme à long terme devrait être…
Comment trouver un coin de nature pour votre trail ?
Le trail est un sport très spécial qui combine la nature et l’effort physique. Encore appelée course à pied, course nature ou course en sentier, elle se distingue du raid nature, de la course à obstacles et de la course d’orientation. En effet, le trail est une course qui se pratique sur une longue distance…